Главная // ПоВедаем // Завтрак. Начало дня

Завтрак. Начало дня

Утро. Первые лучи солнца. Просыпается природа. Просыпается город. Щебечут птички под окном. Новый день, здравствуй!

После утренних процедур, пора и позавтракать. Время завтрака это примерно с 6 до 8 утра. Помним, завтрак должен быть легким. Не перегружаем желудок тяжелой пищей. Как правило, именно на первую половину дня приходится умственная работа (учеба, летучки, совещания, лекции). А «сытое брюхо к учению глухо».

Что можно на завтрак? Пытаюсь как раз собрать в единое целое информацию с лекций и книг.

Утро рекомендуется начинать с сырой, холодной пищи, чтобы взбодриться к началу дня.  До 10 утра – это время Капхи и именно людям с этой конституцией не рекомендуется завтракать. Или он должен быть максимально легким.

Фрукты как саттвическая пища очень хороши утром. Это бананы, манго, папайя, гранаты и наши яблоки, например. А вот цитрусовые утром не рекомендуется, они относятся к раджасической пище. «Энергетическая пища, принятая в светлое время суток, ведет к повышению чувствительности и гневу».

Яблоки отечественные может и не такие красавчики, как западные братья, но надеюсь и не такие химические

Сливы похожи на наши и очень вкусненькие

Ягоды: красная, белая, черная смородина, малина, клубника, вишня. Думаю все эти ягоды хороши на завтрак, хотя про них не нашла никакой информации. Ну какая смородина в Индии? А для нас она привычная и любимая. Тем более в разгар лета на фрукты и ягоды просто необходимо налегать.

Красная смородина с родительского огорода — экологически чистая

Вишня кисленькая очень вкусненькая

Какое лето без клубники

Сухофрукты: финики, инжир, чернослив, изюм.

Сладкое: мед, сахара нерафинированный, варенье.

Орехи или семена, которые лучше предварительно обжарить. Миндаль и кедровые орешки не требуют обжарки. Миндаль можно замочить на ночь, а перед едой почистить его и помельчить в пасту.

Зерновые: ячмень и пшеница хороши в небольших количествах. Или овсяная каша, например, с изюмом.

Молочные продукты: сыр.

Из всего вышесказанного думаю, каждый составить свой рацион на завтрак. Не забываем прислушиваться к своему организму. Здравый смысл и здоровый организм никогда плохого не посоветуют:)  Правда, если наш организм в дисбалансе, он может и хитрить. Поэтому лучше узнать свой тип конституции и уже со знанием выстраивать свое питание. Например, еще летом при сильной жаре вредно есть острую, жгучую или горячую пищу. Тонкостей много, но тем более и интересно во всем разобраться. Все же ради здоровья. И все индивидуально.

Candy Crush Soda Saga Guide and Hints
5 Solutions that Can Take You in the Crossy Road App
worldplaners.com

Метки: , ,


Отзывов (3) to " Завтрак. Начало дня "

  1. Очень понравилось! Когда я читаю афоризма типа «завтракай как король, ужинай как нищий» я очень напрягаюсь:)
    Мне думается, что не стоит начинать день с обжорства. Завтрак должен быть лёгким, и это правильно. Яблоко, кусочек сыра, жидкая кашка — вот к чему надо стремиться. И не будем толстыми ! 🙂

    • Катерина:

      Про короля даже не слышала 🙂 Мы же тут сами себе королевиШны:) Что хотим, то и творим! 🙂

  2. Катерина:

    Ой, забыла же. Клубничку еще добавила 🙂 Ням-ням

Написать комментарий